Delen
Tweet
Pin
Zak
Deze publicatie kan Affiliate Links bevatten. Zie ons privacybeleid.
Heeft u zin in wallen onder je ogen, pasteuze huid, puistjes, kraaienpootjes evenals een hangende kaaklijn? Nope, niemand doet.
Nou dat is waar je naartoe gaat als je blijft niet respecteren van uw slaap. Als je consequent iets krijgt minder dan zeven uur per nacht dan kunt u, mijn grote vriend, zijn slaap beroofd. Slaaptekort is slecht voor je fysieke en mentale gezondheid, evenals verschrikkelijk voor je uiterlijk. (Er is een reden waarom het heet het krijgen van uw charme slaap – want er is echte charme voordelen die samenhangen met het krijgen van voldoende slaap.)
De onderzoekers zeggen …
Een team van onderzoekers uit Zweden (geen verrassingen daar) voerde een onderzoek naar het verband tussen charme en slaap. Zij toonden de deelnemers beelden van slaaptekort individuen evenals foto’s van goed uitgerust mensen. U kunt zien waar dit op weg natuurlijk. Het slaaptekort gezichten werden beoordeeld minder aantrekkelijk, evenals veel minder gezond. Oh Oh!
Hieronder staan drie charme voordelen van de slaap. uitgecheckt op evenals laat je inspireren om te slapen een noodzakelijk onderdeel van je charme regime te maken.
Drie charme Voordelen van de slaapstand
Sleep houdt uw huid jong
Waarom is het dat sommige mensen kijken ongelooflijk goed in hun gouden jaren, terwijl de rest van ons beginnen te kijken als Tommy Lee Jones tegen de tijd dat we draaien 40? Er zijn tal van mogelijke antwoorden op die vraag. Maar slaap speelt een belangrijke rol.
Toen we slapen ons lichaam groei releases hormonen. Deze krachtige neurotransmitters vertellen de cellen in onze weefsels wanneer, waar en hoe te herstellen evenals ons lichaam te verjongen. Daarom houden wij op zoek langer vers.
Hier wringt de schoen wel. Deze signalen worden alleen verzonden nadat we in een zogenaamde ‘deep wave’ slapen. Dit is het echt goed, super-aanvullen van dingen die pas later komt in onze slaapcyclus, op zijn minst een paar uur nadat we hebben knikte af.
Als onze slaap is gebroken, of we doen niet slapen lang genoeg, dan besteden we veel minder tijd in deze fase van de diepe slaap. En je raadt het al, zal het proces van replenishment evenals verjonging niet zo succesvol.
Een nacht van gemiste slaap hier of zal er niet uit en veel – maar routinematig slapen vreselijk zal de schade aan onze cellen zullen verder gaan dan het stadium waar het kan worden teruggedraaid impliceren. Dat is wanneer zakken eindigde als op lange termijn, alsmede rimpels veel meer gedefinieerd. Yikes! Tijd voor bed mij denkt!
Sleep houdt uw huid gehydrateerd
Terwijl je weg te snurken, je lichaam is het moeilijk op het werk regelen van een hele reeks van dingen die uit balans zouden kunnen zijn geweest tijdens het programma van de dag. Eén van deze is uw hydratatie niveau.
Zoals u sluimeren uw lichaam verwerkt het even welk type van overtollig water in het systeem te verwijderen. Dus waarom een reis naar het Loo is meestal uw eerste bestelling van het bedrijf komen ‘s ochtends de tijd. Uw huid is in staat om een deel van deze overtollige water terug te winnen, alsmede het te gebruiken om het vochtniveau te vullen – houden je jong zoek evenals levendig. Bonus!
Als je slaap, hydratie beleidsproces lijdt evenals resten onvolledig wordt onderbroken. Uw huid verliest op deze aanvulling zo goed als u wakker met een droge, pasteuze T-zone, evenals gezwollen ogen. Oeps!
Denk aan uw huid als een verhoogde tuin. Houd het goed bewaterd zo goed als met bloeien. Verwaarlozing het zo goed als het met schoft en droog.
Gezien precies hoe serieus je gaat te nemen van uw rust na het lezen van deze, is het misschien tijd om die spijt excuus vervangen voor een matras die u momenteel niet te slapen op zijn.
Slaap is onze natuurlijke prozac
Je hebt misschien gehoord van een klein hormoon cortisol, in de volksmond bekend dat de medische wetenschap als de spanning hormoon.
In termen van pure evolutionaire overleving, cortisol was een zeer nuttig stof. Het is de chemische stof die ons vertelt of om te vechten of weg te komen wanneer we zien de veelbetekenende vorm van een sabeltandtijger verbergen achter een boom. zeker voor onze jager-verzamelaars voorouders. het was erg handig. echter niet zozeer in de wereld van vandaag dat het vooral helemaal vrij van sabeltand katten.
Zelfs zo, cortisol speelt nog steeds een belangrijke functie in ons dagelijks leven. Het is de zaak die u geeft dat ziek gevoel wanneer je herkent je vergeten bent om e-mail uw belastingaangifte, of wanneer je te laat voor een interview uitvoert.
Een teveel aan cortisol in ons systeem kan leiden tot een verhoogde gevoelens van stress en angst en stress, stemmingswisselingen, vermoeidheid, gewicht fluctuatie evenals zelfs onvruchtbaarheid. Gelukkig is een van de vele ongelooflijke dingen slaap doet is flush cortisol uit ons systeem. IndienWe slapen slecht, dit proces is gehandicapt en onze cortisol-niveaus blijven verheven. Niet alleen is die arm voor onze gezondheid, het is eveneens slecht voor onze uiterlijk.
Cortisol leidt tot een toename van ontsteking en onze huid lijdt als resultaat. Spanning is gekoppeld aan de vette huid, breakouts of Adult Acne evenals andere huidaandoeningen.
Wel, daar heb je mijn liefjes, de gezondheid en wellness van je huid, evenals de hoge kwaliteit van je slaap, zijn hoogstwaarschijnlijk veel zorgvuldig gerelateerd dan je ooit hebt gerealiseerd. Als je in de slaap hebt overgeslagen, stop dan nu en je huid zal dankzij jou zeggen.
Plus, nu heb je het ideale excuus om morgenochtend snooze te raken!
Laat dit veld Legengetyget Budget Plan Fashionista in uw inbox!
E-mail *
Controleer uw inbox- of spammap om uw abonnement te verifiëren.
